موضوع موسوعي

كيف تقي نفسك من أمراض الشتاء؟

محتوى موسوعي صحة 2015-11-21 عدد الكلمات: 247 مدة القراءة: 2 د المشاهدات: 1975

كيف تقي نفسك من أمراض الشتاء؟

مع تغير درجة الحرارة يوميا، وحدوث تحولات في حالة الطقس ما بين الدافئ والبارد تصيبنا العديد من الأمراض، ولكن هناك بعض العناصر التي تساعد على حمايتنا في الشتاء. وكشف تقرير نشر في موقع The times of india حسب ما نقلته وكالة .....استكمال القراءة

اللغات المتاحة: العربية

جاهز لتشغيل القراءة الصوتية.

بطاقة المحتوى

صحة

هذا المحتوى خضع لمراجعة تحريرية داخلية ضمن منهج Qpedia الموسوعي.

تاريخ النشر

2015-11-21

عدد الكلمات

247

المراجع

—

عرض التصنيف

إعلان جانبي

مساحة دعائية

من نفس التصنيف

صحة

موضوعات مميزة

2015-09-08 21,993 مشاهدة

كيفية الحفاظ على صحة جيدة للعين

2016-01-28 14,991 مشاهدة

اعراض سرطان الأنف وعلاجه

2017-10-20 13,543 مشاهدة

الفرق بين العدوى الفيروسية والعدوى البكتيرية

2015-11-03 12,735 مشاهدة

تعرف على هرمونات الجسم ووظائفها

2015-08-11 9,198 مشاهدة

اسباب و اعراض التهاب الفقرات القطنية

المحتوى

عدد الكلمات: 247 مدة القراءة: 2 د

أدوات القراءة

مع تغير درجة الحرارة يوميا، وحدوث تحولات في حالة الطقس ما بين الدافئ والبارد تصيبنا العديد من الأمراض، ولكن هناك بعض العناصر التي تساعد على حمايتنا في الشتاء.

وكشف تقرير نشر في موقع The times of india حسب ما نقلته وكالة أنباء الشرق الأوسط، عن أن هناك 5 فيتامينات مهمة جدا للجسم في فصل الشتاء، وتقيه من الأمراض منها فيتامين سي، الذى يرفع المناعة لأنه مضاد للأكسدة ويقي من الالتهابات كالبرد والسعال والحمى التي يصاب بها الكثيرون في بداية فصل الشتاء، ومن الممكن إمداد الجسم بفيتامين سي عن طريق الفاكهة المتاحة كالبرتقال والليمون والليمون الحلو أو بعض أقراص فيتامين سي المتاحة في الأسواق.

ووفقاً للتقرير فإنه على الرغم من أن فيتامين د متاح على مدار السنة، فمن المهم التعرض للشمس لاكتساب فيتامين د، لأن العظام تتأثر في فصل الشتاء والكثير من الأشخاص يعانون من آلام المفاصل، وفيتامين د يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام بفصل الشتاء، كما أنه يجب على الأشخاص تحت سن الـ70 التعرض لأشعة الشمس في الصباح لمدة 30 دقيقة، لأنها أفضل مصدر لفيتامين د.

أما فيتامين e فهذا الفيتامين يساعد على بناء الجلد، وهو بالغ الأهمية لجسم الإنسان ومن الممكن الحصول عليه من اللحوم والأسماك والسبانخ والقرنبيط والمكسرات والتمر هندي الذي يعد مصدرا ممتازا لهذا الفيتامين.

وهناك مجموعة فيتامين B COMPLEX وهذه المجموعة الكاملة من الفيتامينات بدءا من ب1 إلى ب12 مهمة للغاية خلال فصل الشتاء وب6 الذي يساعد على الحصول على بشرة ناعمة، كما أنه يساعد على علاج التهابات وتشقق الشفاه، وهو موجودة في الفلفل الأخضر والبيض والسمك أو بعض الأقراص.

عدد الكلمات: 247 مدة القراءة: 2 د

المصادر والمراجع

تم إعداد هذا المحتوى ضمن معالجة تحريرية موسوعية اعتمدت على مراجعات داخلية ومصادر معرفية متنوعة، مع إعادة الصياغة والتحرير وفق منهج Qpedia في التوثيق والعرض. وإذا كانت لديكم ملاحظات تتعلق بنسبة المحتوى أو استكمال توثيق أحد المصادر، يرجى التواصل مع فريق التحرير للمراجعة.

محتويات مرتبطة

مساهمة تحريرية

هل لديك إضافة موثقة تتعلق بهذا المحتوى؟

إذا كانت لديك إضافة علمية أو معرفية موثقة، أو تصويب تحريري مدعوم بمصدر، فيمكنك مشاركتها مع فريق التحرير في Qpedia. تتم مراجعة جميع الإضافات وفق سياسة النشر والتحرير قبل اعتمادها.

إرسال إضافة تحريرية الاطلاع على شروط النشر