محتوى مختار

المزيد

الركض هو تمرين شاق يستهدف تقوية العضلات والحصول على جسم لائق ، وهواة الصحة ، الذين لديهم الوعي باللياقة البدنية والشخصية يميلون غالبا إلى الركض كتمرين أساسي لفقدان وزن الجسم وزيادة قوة عضلات الساقين . ينطوي الركض على الكثير من الأنشطة ، التي تعمل على زيادة عملية الميتابوليزم ، وحرق الدهون الزائدة المختونة داخل الجسم ، كما يعرق الجسم كنتيجة للنشاط المكثف الذي يتعهد بها هذا التمرين . أساسيات الركض : يعتبر الركض من التمارين المفيدة لصحة الجسم ، لأنه يخفف التوتر ويساعد على نشاطه ولياقته....المزيد